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パーソナルトレーニング

最新の科学的データと広大なスペースを活用したアスリート向けハイパフォーマンストレーニングと、ひとりひとりに合わせた最適なカスタマイズプログラムを強みとするコンディショニングトレーニングを提供。

​01

多角的なアセスメントによって、身体の状態を把握し、完全個別のプログラムを作成

​02

部門のスペシャリストが密に連携し、選手一人ひとりに応じたサポートチームを結成

​03

目標とする試合にピークを持っていくためのトレーニング計画の立案

​04

フィジカル、リカバリー、ニュートリションにおけるきめ細かいOne on Oneサポート

​プログラムの流れ

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​トレーニングの流れ(例)

0. アラインメント調整​(リカバリー)

 

​必要に応じてリカバリースタッフによるアラインメント調整を実施。​身体がリセットされた状態でトレーニングを行う​

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1. コアアクティベーション​

 

パフォーマンス向上と障害予防に繋がる体幹の安定性、関節の可動性を獲得するトレーニング​

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2. ムーブメントプリパレーション

 

筋肉単位ではなく、動作単位で身体が正しく機能させるためのウォームアッププログラム​

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3. スピード&アジリティトレーニング​

 

プレー中に予期される動作(スタート、ストップ、方向転換、リアクションなど)を鍛えることで、効率の良い動きを習得するトレーニング​​

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4. パワートレーニング

 

瞬間的に大きな力を発揮するためのトレーニング​

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5. ストレングストレーニング
(サーキット形式)

 

下半身、上半身強化はもちろん、​
その間にコアやストレッチ種目を挟みサーキット形式で実施​​

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6. コンディショニング​

 

全力に近い高強度のエクササイズを、不完全休息を挟みながら繰り返し実施するトレーニング 


[営業時間]
月曜日~金曜日 9:00~21:00
土・日曜日   9:00~18:00

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